僕の携帯は、いつも通知がオフです 笑
電話もメールもチャットもSNSも常にオフです 笑
で、土日になると、電話以外のコミュニケーションアプリは一才見ることがありません 笑
（あ、友人とご飯に行く時とか予定がある時は見ます）
これが、土日で完全にリフレッシュ仕切るためのコツであり、エネルギーチャージの秘訣だからです。
土曜か日曜のどちらかは、僕は一才予定を入れずに一人で過ごしています。
朝は、一週間走り切った状態で散らかった頭を整理するための時間。
カフェでゆったりとしながら一人で、お気に入りの手帳と万年筆で一週間を振り返ります。
午後はというと、一人ランチをして、そのあとはサクッとお酒を飲める場所へフラッと行きます。
そこまで気兼ねなく一人で入れるのがエビスバー。
サッポロが運営しているビール専門のバーで、そこそこ落ち着いた雰囲気で、リーズナブルな値段でお酒をの楽しむことができます。
カウンターに座り、ビールをオーダー。
ここでも手帳を広げて、少しだけ振り返りをしたあと、iPad で漫画や読書をしたり映画を楽しんだり、撮影した一週間の写真を振り返ったりなど、気ままに自由に時間を過ごします。
この時間がとにかく幸せですね。
すべてを忘れて、今至福の時間に没入するって、とても大切です。
自分を満たすためにもですが、仕事や日頃の活動の生産性を上げるためにも大切です。
もし、通知が来たら、必ず未来のことを考え始めます。
仕事なんて特に最悪ですね。来週のことに向けて頭がどんどんと働きはじけmて、結局100%休み切ることができません。
そのまま、ダラダラと仕事のことが頭の片隅で回りながら、休日を過ごすことになり、そのまま月曜を迎えて、、、という悪循環。
ですが、通知を完全にオフにして、今だけの至福の時間だけを土日で味わい切ることで、月曜日を迎えた時の気分は全く違います。
何か新しい人生が始まったかのような爽快な気分さえ味わうことができます。
通知オフで人生に支障が出るか？
通知をオフにすることが怖い。という恐怖や不安から、そんなふうにできないと思われるかもしれません。。。
ですが人生単位で見た時、メッセージを見るのが遅くて損失が出たことは、ほとんどありません。
というか、幸福度と成果が大きく上がっているので、多少の損失は相殺されますね。
通知が来たら、反射的にメッセージを見るのではなくて、決まった時間に能動的にメッセージを書くにして返信したら放置。このサイクルがとても大切だと思うのです。
反射的に動かされ続ける限り、誰かに何かをコントロールされているような人生になりますよね。
「自分の意思で決まった時間にメッセージを確認して返信する」という能動的な働きかけは意外とメンタルにも仕事にも好循環を生んでくれます。
ブログ後記
ジムで筋トレを初めて1ヶ月。
めちゃくちゃ眠れるようになりました。今まででは考えられないくらいぐっすりと深く眠れます。
そして、気分も高揚し前向きで健やかで、いいことづくめです。
なぜ、今まで筋トレをしなかったんだろうか。
20代からやっていたら、もっと大きなパフォーマンスを生み出せていたような気がします。
筋トレするための時間や労力、コストなどを考えると、一見無駄なように見えますが、人生のボトムアップをしてくれます。
こんなにもレバレッジが効く方法はないと思っています。
さて、いつまで続けられのか、生涯続けられるのか。見ものですね笑
